Estar en el presente

El mindfulness es una práctica que se ha venido integrando a la psicología y a la medicina occidental desde hace aproximadamente 30 años. Traer nuestros pensamientos hacia lo que está sucediendo en el momento nos ayuda a tomar consciencia de nuestra realidad y al tiempo, identificar y aplicar herramientas para reducir el estrés, la ansiedad o la angustia. Aquí te damos algunos consejos para poner el mindfulness en práctica.